EFEK TADASANA TERHADAP SAKIT PINGGANG DAN TULANG BELAKANG

I Wayan Joni Artha

Sari


Tadasana sangat efektik untuk megatasi sakit pinggang dan tulang belakang. Gerakan ini sangat sederhana, yakni menyerupai gunung yang tegak berdiri. Samasthiti adalah sebutan lain dari postur ini untuk menyebut bahwa gerakan tersebut seimbang, tidak bergeser ke kiri atau ke kanan, tetap kokoh tidak bergerak. Berdiri dengan kedua kaki tegak, tulang punggung lurus dan kedua tangan berada disamping badan dengan telapak tangan menghadap ke badan. Artikel ini menguraikan tentang korelasi gerakan tadasana dengan anatomi tubuh terhadap orang yang mengalami sakit punggung, termasuk bagi mereka yang mengalami sakit punggung kronis. Ketika asana ini dilakukan, struktur pada tulang punggung akan mengalami perubahan. Otot dan tulang disekitar tulang punggung diregangkan sedemikian rupa sehingga sel-selnya mengalami restrukturisasi sehingga gerakan ini mampu menyembuhkan sakit yang ada di sekitar pinggang dan tulang punggung secara efektif. Peregangan yang terjadi mampu mengembalikan struktur sel yang salah dikembalikan menjadi normal. Gerakan ini sangat baik dilakukan baik oleh orang tua, muda dan anak-anak.

Kata Kunci: Tada asana, sakit pinggang, tulang belakang, postur


Teks Lengkap:

PDF

Refbacks

  • Saat ini tidak ada refbacks.