PENYEMBUHAN BABY BLUES SYNDROME DAN POST-PARTUM DEPRESSION MELALUI CHANDRA NAMASKARA DAN BRAHMARI PRANAYAMA

Ni Wayan Sri Prabawati Kusuma Dewi

Sari


Bayi yang lahir baik melalui prosedur normal maupun caesar (sc), 50-80% membuat ibunya menghadapi resiko baby blues sindrom dan post-partum depression. Baby blues sindrom, terjadi pada 2 minggu pertama setelah melahirkan, dipicu oleh perubahan fisik seperti payudara yang membengkak, rasa sakit di daerah sekitar jalan lahir dan rahim, perubahan tonus otot serta kelelahan fisik maupun mental yang dirasakan ibu. Sedangkan post-partum depression berlangsung dalam beberapa bulan hingga bertahun-tahun setelahnya, sindrom ini diawali dengan adanya bakat gangguan kejiwaan yang diderita oleh si ibu sebelum mengalami kehamilan, stress psikososial, dukungan sosial yang tidak memadai, dan gangguan dysphoric premenstrual. Untuk itu, kondisi ini perlu segera diatasi, melalui teknik penyembuhan Chandra namaskara dan brahmari pranayama. Chandra namaskara membangkitkan energi feminim, energi lunar dalam tubuh ibu, menjaga sirkulasi serebral tetap segar sehingga aktifitas saraf simpatik berkurang. Efek pijatan pada organ dalam perut, meningkatkan aktivitas peristaltik pada usus, dinding lateral pada jantung meregang dengan sempurna sehingga tidak terjadi ischaemia. Sirkulasi atau perubahan artritis pada sendi tulang belakang dapat dihilangkan dengan peregangan pada otot-otot para spinal dan ligament antar tulang vertebra melalui serangkaian asanas ini. Sedangkan brahmari pranayama, merangsang bagian otak yakni, hipotalamus untuk melakukan aktivasi sistem korteks adrenal dengan mengirim sinyal ke kelenjar hipofisis agar tidak mensekresikan adrenocorticotropin (ACTH), sehingga ACTH yang tadinya menstimulasi lapisan luar kelenjar adrenal (korteks adrenal) untuk melepaskan sekelompok hormon (kortisol) justru tidak mensekresikan kortisol, namun sebaliknya yang dihasilkan oleh otak justru endhorpine yang berfungsi untuk kekebalan tubuh, mengatur emosi, merilekskan tubuh serta mampu menghilangkan depresi.

Kata Kunci: Baby blues sindrom, Post-partum depression, Chandra namaskara, Brahmari Pranayama.


Teks Lengkap:

PDF

Refbacks

  • Saat ini tidak ada refbacks.