Yoga Sebagai Upaya Meringankan Nyeri Haid Pada Remaja Perempuan

igustiayu ngurah wardhani, Putu Emy Suryanti

Sari


Every month women aged 12-49 years who are not pregnant and have not yet menopause will experience menstruation. Menstruation is the process of expulsion of blood from the uterus accompanied by uterine lining on women which occurs periodically. During menstruation, many women, especially teenage girls, experience problems with discomfort or pain in the abdomen. Menstrual pain which commonly called dysmenorrhea is a medical condition that occurs during menstruation that can interfere with activities ranging from pain in the abdomen and waist area. There are several ways to relieve dysmenorrhea symptoms, ranging from pharmacological therapy to non-pharmacological therapy. One of the non-pharmacological methods that are often used is yoga. The movements in yoga can strengthen the body and improve blood circulation. During menstruation, mainly the pelvic organs, the perineal and pelvic muscles become healthier and get adequate oxygen intake, so that the vascularity to the reproductive organs becomes optimal. The implementation of yoga, accompanied by trained instructors, is able to provide proper and safe yoga movements to help overcome dysmenorrhea.


Kata Kunci


menstruation, dysmenorrhea, yoga.

Teks Lengkap:

PDF

Referensi


Amalia, A. (2015). Tetap Sehat dengan Yoga. Jakarta: PandaMedia.

Anurogo, D., & Wulandari, A. (2011). Cara Jitu Mengatasi Nyeri Haid. Yogyakarta: Penerbit Andi.

Asmadi. (2008). Teknik Prosedural Keperawatan : Konsep dan Aplikasi Kebutuhan Dasar Klien. Jakarta: Salemba Medika.

Calis. (2011). Dysmenorrhea. Bandung: Alfabeta.

Hurlock, E. B. (2014). Psikologi Perkembangan (5th ed.). Jakarta: Erlangga.

Husain, O. (2013). Hubungan Pengetahuan tentang Dismenore dengan Upaya Penanganannya Pada Siswi Kelas X di SMK Negeri 1 Batudaa. Universitas Negeri Gorontalo. Retrieved from https://repository.ung.ac.id/skripsi/show/841409068/hubungan-pengetahuan-tentang-dismenore-dengan-upaya-penanganannya-pada-siswi-kelas-x-di-smk-negeri-1-batudaa.html#

Kelly, T. (2007). 50 Rahasia Alami Meringankan Sindrom Pramenstruasi. Jakarta: Erlangga.

Kusmiran, E. (2012). Kesehatan Reproduksi Remaja dan Wanita. Jakarta: Salemba Medika.

Ningsih, R., Setyowati, & Rahmah, H. (2013). Efektivitas Paket Pereda Nyeri Pada Remaja dengan Dismenore. Jurnal Keperawatan Indonesia, 16(2), 67–76.

Pujiastuti, S. (2015). Panduan Lengkap Yoga : untuk Hidup Sehat dan Seimbang. Bandung: Mizan Qanita.

Saputri, D. . (2019). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Haid pada Remaja Mahasiswi Keperawatan di Stikes Hang Tuah Surabaya. Stikes Hang Tuah Surabaya.

Stiles, M. (2002). Structural Yoga Therapy: Adopting to the Individual. New Delhi: Goodwill Publishing House.

Sukarni, K., Icesmi, & Magareth, Z. H. (2013). Kehamilan, Persalinan, dan Nifas Dilengkapi dengan Patologi. Yogyakarta: Nuha Medika.

Tarwoto. (2010). Kesehatan Remaja Problem dan Solusinya. Jakarta: Salemba Medika.

Wilson, L. M., & Price, S. . (2006). Patofisiologi: Konsep Klinis Proses-Proses Penyakit. Jakarta: EGC.

Winkjosastro. (2008). Ilmu Kandungan. Jakarta: PT. Bina Pustaka Sarwono Prawirohardjo.




DOI: http://dx.doi.org/10.25078/jyk.v3i2.1747

Refbacks

  • Saat ini tidak ada refbacks.


Jurnal Yoga dan Kesehatan Terindeks oleh:

Jurnal Yoga dan Kesehatan site and its metadata are licensed under CC BY-SA


Diterbitkan Oleh :

Jurusan Yoga dan Kesehatan Fakultas Brahma Widya Institut Hindu Dharma Negeri Denpasar

 

Editorial Office :

Jl. Kenyeri Gang Sekar Kemuda No. 2 Denpasar, Bali